便秘と肌荒れの切っても切れない関係とは?

fotolia_52156852_xs肌荒れの原因というと、乾燥肌やうるおい不足、洗顔などの摩擦、紫外線のダメージなどを思い浮かべる人も多いと思いますが、それとは別に実は便秘も大きく関わっています。
便とお肌は一見何の関係もないように思えるけど、切っても切れない関係性があるんです。この両者を結びつけているのが腸内環境です。その便秘と肌荒れの関係性について見ていきましょう。

便秘はカラダの中に腐敗物を放置するのと一緒

便秘というのは、腸内の善玉菌が減少して悪玉菌が優位になることで起こる症状です。便は老廃物や不要物の塊なので、腸内に残ったままだと腐敗して有毒ガスや有毒物質が発生します。

体温は平均36度ぐらいなので、簡単に言うと便が腸内に留まっている状態は、真夏の部屋に生ものをずっと放置するのと似ています。生ものが腐敗するとものすごく臭くなるし、食材もどろどろに変質しますよね?
便秘になると、お腹の中はそれと同じような状態になるから、有毒ガスや物質が発生するんです。

ただ、有毒物質などが発生しても便秘で出口が塞がれていれば排出できません。ではその有害物質がどこへいくのかというと、行き場のない有毒ガスや物質は、腸壁にどんどん吸収されて血中に取り込まれて全身をめぐり始めます。考えてみてください。腸って栄養分を吸収する働きがありますよね?ということは、腸内の有害物質までも吸収してしまうのは当然のことなんです。

腸壁で吸収された有害物質の行く末

37879856_sそして、血液に混ざって運ばれていく有毒ガスや物質の出口となるのが皮膚なんです。皮膚は排泄器官の役割も持っていて、分泌される汗には老廃物や不要な水分などが混ざっています。
有毒ガスも汗や皮脂に混ざって毛穴から排出されるからこそ、体内に蓄積されないんですね。

ただし、皮膚の本来の働きは肌に溜まっている汚れや不要物を排出することだから、有毒ガスなどの排出という仕事まで加わると負担がかかって代謝が低下してしまいます。代謝が低下すれば、肌細胞を再生するターンオーバーのサイクルが乱れるので、肌の状態が悪化してトラブル発生というメカニズムです。また腸内環境が悪化すると、悪玉菌の働きによって活性酸素が大量発生します。活性酸素は正常な細胞を攻撃して機能を低下させたり衰えさせたりするので、肌細胞もその影響を受けることになります。これで少しは便秘と肌荒れの関係が分かってもらえましたか?

さらに、腸内環境の悪化は新陳代謝をコントロールする自律神経を乱すんです。自律神経が乱れて新陳代謝が弱まれば、健康な肌を保てなくなるのはもとより、トラブルが起こっても治癒力が働かなくなってしまいます。なぜなら、人間の免疫力のほとんどは腸にあるからです。
しかも自律神経は腸の活動にも関わっているから、便秘の状態を長引かせて肌荒れを増長させるという悪循環まで引き起こすことになります。こういった関係性があるので、便秘になれば肌は荒れるし、便秘を改善すれば肌は綺麗になります。

つまり、肌の美しさは外側だけではなく内側からのケアも重要だということですね。
便秘を放っておくと、太ったりお腹が張ったりするだけではなく、肌の状態まで悪化させるのでキレイな肌を目指す人は特に気をつけましょう。

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投稿日:2016年9月27日 更新日:

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